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高2025届1部致家长的一封信

尊敬的各位家长：

近期学校开展了针对本年级教学管理的问卷调查，家长们踊跃参与，给我们提了许多宝贵的意见，也对我们开展的很多工作予以肯定，这让我们深受鼓舞，深表感谢！您的宝贵意见会得到充分的重视，和在我们能力范围内的尽力解决。

我们看到，家长们对孩子心理健康的关注程度普遍比较高，这充分体现了家长们立足长远的教育理念和对孩子的体谅，在所谓“内卷”的大背景下，大家都比以前要更努力才能更好地立足。我们因家长的体谅倍感欣慰，也深感责任重大，今天我从心理健康的一般标准和家长共商如何呵护孩子的心理健康。

相对而言，心理健康的孩子具有以下特征，可以作为我们共同奋斗的方向：

充分的安全感，包括身体安全和心理安全等。鼓励孩子当遭遇校园欺凌霸凌等威胁到人身安全问题要及时报告，或者直接报警。家长要避免将家庭矛盾蔓延到孩子身上。

恰如其分地判断自己，了解自己。包括自己的能力、禀赋、缺点等，既不盲目自大，也不自卑。

目标切合实际，循序渐进。学习目标、生活目标要贴合自己的实际水平，避免心理落差过大，深受打击。

与外界保持接触。关心现实生活，能从现实生活中接受反。辛己玫娜谌爰，为集体做贡献的愿望和行为。

良好的人际关系。能在家人、师长、同学等社交群体中结成相对稳定的伙伴关系，获得相应的社会资源、情感资源等。

恰当地表达自己的情绪。当喜则喜，当悲即悲，能合理地将自己的情绪表达出来，不过度压抑，不变相表达，不寻求极端的情绪解决方案。

其他还包括个性完整，学习能力良好（努力适应新的学习环境，不退行），能充分发挥自己的才能和爱好(积极参与集体活动，展示特长才华)，正常地满足个人需求（不依赖手机，能自如地进行现实社交，找到现实成就的方式）等。

我们将以上标准推荐给家长参考（切勿对号入座，给孩子贴上心理不健康的标签!），为的是达成深度的家：献，共同努力，给孩子合适的引导和鼓励。我们会通过班会课、团体辅导、个别谈话等方式落实相关心理健康教育，也欢迎有特殊需求的同学及时向我们求助。

高中生活节奏快，学习科目多，任务繁重，竞争压力大，这对我们的教育工作提出了更高的要求。希望家长可以和孩子一起抗压，一起成长，在此我们也推荐几种简单易得的心理按摩方式，供大家参考和选择：

营造和谐的家庭氛围，并时常鼓励和欣赏孩子。成绩是重要的，孩子的适应和成长速度有快有慢，盲目地比较会给孩子造成明显的焦虑，并打乱自己的节奏。鼓励和欣赏孩子要贴合实际，不夸大，同时也不避讳批评，恰当的批评和鼓励具有同样的效能。

认真地聆听孩子的心理和生活诉求，少替或者不替孩子做一些简单的决策，鼓励孩子试错。认真聆听带给人一种被接纳的感受，本身就是一种能治愈人心的力量。很多孩子会在缺少参考标准的情况下犹豫，难以抉择，家长应及时鼓励孩子自己做一些非重大决策，提升孩子的心理能力。

开展规律地中等程度或者轻运动。运动能有效地提升人体血清素含量，从而改善人的情绪，一些技巧类的，比如挥拍运动能带给人更多的积极情绪，从而促使心理健康的动态平衡。

鼓励孩子在不方便倾诉的时候，通过记日记、写周记等方式梳理和表达自己的情绪，提升思维的效率，提升自己的语言表达能力。叙事疗法是被证明行之有效且易得安全的心理自我维护良方，通过自我叙述，可以宣泄情绪，挖掘自己深层的心理能量，提升思维的逻辑性和准确性。

选择一些具有指导功能的书籍，定期进行阅读。每次阅读的时间可以是半小时，也可以是10分钟或者更短的时间。比起因为精神内耗而浪费的大量精力和时间成本，这一点自我阅读的时间实在是微不足道且意义重大！

各位家长，每个个体保持心理自洁的方式不尽相同，我们推荐一般性的自测标准和自洁途径，仅供家长们参考。高中学生的心理成长会逐渐从依赖转向独立，大部分学生都能够凭借自身强大的心理免疫力和潜力完成这个成长的过程，少部分学生可能需要外界助推一把，才能顺利成长。无论是何种情况，应力争学校教育和家庭教育保持基本一致，互通有无，利用各自的资源优势，为每一位学生的幸福人生奠基！

再次感谢您的阅读和理解，感谢您的支持！

爱游戏官网信誉好高2025届1部

2022年12月6日